誰にでもある、仕事上や試験などでの失敗。 そのために一生懸命頑張っただけ、失敗すると落ち込みます。 自分だけが被害を被るならまだま …

頑張り屋さんのママに多いのですが、子どもや夫、家族のことを優先して自分のことを一番後回しにしていませんか？ やりたいこともたくさん …

「今日も大人の誰とも話さなかった。」ワンオペでの育児中のつらさって、やって初めてわかるつらさ。寂しさ。 それを誰かにわかってもらい …

『インポスター症候群』って聞いたことありますか？あまり聞きなれないものですが、「アンコンシャス・バイアス（無意識の偏見）」の１つで …

完璧主義の人に多いのが、完璧主義を求めすぎて逆に疲れてしまうことです。 やめたいのにやめられない。 完璧を求めすぎて疲れてしまうの …

コーチングで最も大切にされている『傾聴』のスキル「リフレイン」。 いわゆる「オウム返し」と言われるものですが、子育てにおいてもこれ …

わが子の欠点ばかりが目について いつも子どもを叱っていませんか？ そしてその後、一人落ち込む・・・。 私もそうなんですが、 娘から …

毎日の生活の中で「身体がだるく感じて…」とか「やる気が全然出なくて…」と悩んでいたりしませんか？ 今日は「幸せホルモン」と言われる …

ストレスを抱える人が多い現代、 マインドフルネスや瞑想が人気になってきていますが、 ベースとなる『７つの姿勢（気構え）』を知って行 …